Tous les loisirs
5 À 8 ANS
Anglais par le jeu (5 à 7 ans)
Apprentissage d’une nouvelle langue à l’aide d’exercices dynamiques tels que le chant, le bricolage, la science, la confection de biscuits, et encore plus, pour garantir du plaisir.
9 À 16 ANS
Cheerleading (9 à 12 ans)
Apprentissage de la danse, la portée, les sauts et encore plus encore qui permettent de créer une routine éclatante
9 À 16 ANS
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
3 À 5 ANS
Éveil à la gymnastique (3 à 4 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques au mini trampoline et au sol.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (5 à 6 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
9 À 16 ANS
Tennis intérieur (9 à 12 ans)
À l’aide d’exercices et d’activités ludiques, l’enfant apprendra les bases des techniques du tennis. Nos cours sont récréatifs et ne comporte pas de volet compétitif. Les cours se feront à l’extérieur lorsque la température le permettra. En cas de pluie ou de température trop froide, les cours auront lieu dans le gymnase.
5 À 8 ANS
Tennis intérieur (7 à 8 ans)
À l’aide d’exercices et d’activités ludiques, l’enfant apprendra les bases des techniques du tennis. Nos cours sont récréatifs et ne comporte pas de volet compétitif. Les cours se feront à l’extérieur lorsque la température le permettra. En cas de pluie ou de température trop froide, les cours auront lieu dans le gymnase.
5 À 8 ANS
Tennis intérieur (5 à 6 ans)
À l’aide d’exercices et d’activités ludiques, l’enfant apprendra les bases des techniques du tennis. Nos cours sont récréatifs et ne comporte pas de volet compétitif. Les cours se feront à l’extérieur lorsque la température le permettra. En cas de pluie ou de température trop froide, les cours auront lieu dans le gymnase.
9 À 16 ANS
Basketball intérieur (8 à 10 ans)
Activités de basket-ball afin d’initier les tout-petits aux techniques de base du sport.
5 À 8 ANS
Basketball intérieur (5 à 7 ans)
Activités de basket-ball afin d’initier les tout-petits aux techniques de base du sport.
9 À 16 ANS
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques au mini-trampoline et au sol.
3 À 5 ANS
Éveil à la gymnastique (3 à 4 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques au mini-trampoline et au sol.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (5 à 6 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques, au minitrampoline et au sol.
9 À 16 ANS
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques, au minitrampoline et au sol.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (5 à 6 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques, au minitrampoline et au sol.
3 À 5 ANS
Éveil à la gymnastique (3 à 4 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques au mini-trampoline et au sol.
9 À 16 ANS
Soccer intérieur (9 à 12 ans)
À l’aide d’exercices et d’activités ludiques, l’enfant apprendra les bases des techniques du soccer intérieur. Nos cours sont récréatifs et ne comporte pas de volet compétitif.
5 À 8 ANS
Soccer intérieur (6 à 8 ans)
À l’aide d’exercices et d’activités ludiques, l’enfant apprendra les bases des techniques du soccer intérieur. Nos cours sont récréatifs et ne comporte pas de volet compétitif.
3 À 5 ANS
Soccer intérieur (4 à 5 ans)
À l’aide d’exercices et d’activités ludiques, l’enfant apprendra les bases des techniques du soccer intérieur. Nos cours sont récréatifs et ne comporte pas de volet compétitif.
9 À 16 ANS
Soccer intérieur (9 à 12 ans)
À l’aide d’exercices et d’activités ludiques, l’enfant apprendra les bases des techniques du soccer intérieur. Nos cours sont récréatifs et ne comporte pas de volet compétitif.
5 À 8 ANS
Soccer intérieur (6 à 8 ans)
À l’aide d’exercices et d’activités ludiques, l’enfant apprendra les bases des techniques du soccer intérieur. Nos cours sont récréatifs et ne comporte pas de volet compétitif.
3 À 5 ANS
Soccer intérieur (4 à 5 ans)
À l’aide d’exercices et d’activités ludiques, l’enfant apprendra les bases des techniques du soccer intérieur. Nos cours sont récréatifs et ne comporte pas de volet compétitif.
9 À 16 ANS
Initation au karaté (8 à 12 ans)
Cours récréatif d’initiation au karaté qui permet l’apprentissage des différentes techniques, du lexique et des expressions avec un Sensei.
5 À 8 ANS
Initiation au karaté (5 à 7 ans)
Cours récréatif d’initiation au karaté qui permet l’apprentissage des différentes techniques, du lexique et des expressions avec un Sensei.
9 À 16 ANS
Multisports (8 à 12 ans)
Découverte et apprentissage d’un ensemble d’activités sportives et de jeux coopératifs, adaptée aux différents groupes d’âge.
5 À 8 ANS
Multisports (5 à 7 ans)
Découverte et apprentissage d’un ensemble d’activités sportives et de jeux coopératifs, adaptée aux différents groupes d’âge.
9 À 16 ANS
Gymnastique artistique (8 à 12 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques, au mini trampoline et au sol.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (5 à 7 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques, au mini trampoline et au sol.
9 À 16 ANS
Multi-danse (9 à 12 ans)
Cours visant à introduire le jeune, à différents pas de danse et à l’expression de sa créativité. Apprendre en collaborant en équipe.
9 À 16 ANS
Anglais par le jeu (8 à 12 ans)
Apprentissage d’une nouvelle langue à l’aide d’exercices dynamiques tels que le chant, le bricolage, la science, la confection de biscuits, et encore plus, pour garantir du plaisir.
9 À 16 ANS
Peinture à l’huile (9 à 13 ans)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs et la création d’une toile.
9 À 16 ANS
Bande dessinée (8 à 12 ans)
Les enfants seront amenés à développer leurs talents de dessinateur, de rédacteur et de concepteur d’histoire et de bandes dessinées tout en s’amusant.
9 À 16 ANS
Multi-danse (8 à 12 ans)
Apprentissage de plusieurs mouvements de danse reliés à divers styles tels que le ballet-jazz, le hip-hop ainsi que le contemporain, de façon amusante.
3 À 5 ANS
Danse : Éveil (3 à 4 ans)
Apprentissage du développement de la coordination au son du rythme de la musique, de façon ludique et dynamique .
9 À 16 ANS
Prêts à rester seuls (9 à 13 ans)
Cette formation a comme objectif de doter les jeunes de compétences pour se débrouiller seuls à la maison et assurer leur sécurité en l’absence d’un adulte. Les jeunes apprendront à bien réagir à toutes les sortes de situations.
9 À 16 ANS
Dessin d’observation (8 à 13 ans)
Apprentissage des bases du dessin d’observation par l’entremise de différents sujets (paysage, portrait, nature-morte).
3 À 5 ANS
Mini-artistes en herbe (3 à 4 ans)
Par l’entremise de jeux et de thématiques ludiques, les touts petits pourront ici découvrir diverses techniques artistiques (dessin, peinture, sculpture, bricolage…) afin de s’initier aux arts, de développer leur motricité et de stimuler leur créativité.
5 À 8 ANS
Cheerleading (5 à 8 ans)
Apprentissage de la danse, la portée, les sauts et encore plus encore qui permettent de créer une routine éclatante
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage des accords, des partitions, des gammes et des techniques de bases de la guitare sèche.
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage des accords, des partitions, des gammes et des techniques de bases de la guitare sèche.
14 ANS ET PLUS
Danse en ligne
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Apprentissage de chorégraphies de danse en ligne country dans une ambiance festive et conviviale.
14 ANS ET PLUS
Barre fitness
MODÉRÉE
Cours d’entrainement complet et innovant combinant le meilleur de la danse classique, du Pilates et du cardio training pour s’entrainer de façon originale, tonifier son corps, travailler en profondeur l’ensemble de ses muscles et améliorer efficacement sa posture le tout dans le respect de son corps et toujours dans le plaisir.
14 ANS ET PLUS
Cardio pilates
MODÉRÉE
Pratique dynamique qui combine le meilleur du Pilates et du cardio pour renforcer en profondeur les muscles de l’ensemble de son corps et développer sa capacité cardiovasculaire et le tout dans le plaisir et avec le sourire.
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus
MODÉRÉE
Pratique d’exercices ciblant les principaux muscles avec un cardio soutenu.
14 ANS ET PLUS
HIIT et Flexibilité
MODÉRÉE
Ce cours comprendra des exercices intenses de musculation et de cardio à intervalle dans le but d’utiliser un maximum d’énergie en une courte période, et une période de détente comprenant des exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration.
14 ANS ET PLUS
Tonus et étirements
MODÉRÉE
Pratique du tonus du corps avec des exercices qui visent les groupes musculaires principaux, tout en travaillant la flexibilité au travers des étirements.
14 ANS ET PLUS
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices fait avec contrôle impliquant la respiration, travaillant les muscles profonds en tonus et souplesse.
14 ANS ET PLUS
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices fait avec contrôle impliquant la respiration, travaillant la stabilité du tronc et les muscles profonds en tonus et souplesse.
14 ANS ET PLUS
Total workout
INTENSE
Ce cours sollicite tous les muscles du corps en plus de l’endurance cardio vasculaire. Il consiste en une combinaison de cardio et d’intervalles musculaires. Les participants auront parfois recours à des steps, des poids libres (2 à 5 lbs), et à des ballons suisses. Le cours est parfois offert sous forme de station solo afin de solliciter l’effort individuel.
14 ANS ET PLUS
Yoga
DOUCE
Combinaison d’asanas et de techniques de respiration pour la diminution du stress
14 ANS ET PLUS
Zumba®
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse au rythme de la musique
14 ANS ET PLUS
Zumba® (1h) et Musculation (15min)
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse, avec l’ajout d’exercices musculaires pour travailler l’endurance
14 ANS ET PLUS
Mise en forme 60 ans +
ADAPTÉ
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée
14 ANS ET PLUS
Mise en forme 50 ans +
ADAPTÉ
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus adapté
ADAPTÉ
Variation d’exercice musculaire et cardiovasculaire pour ceux qui veulent se remettre à bouger dans le plaisir et sur une musique entrainante. Votre coach sera adapté les différents exercices à la condition physique de chacun des participants pour une progression constante au travers des séances.
9 À 16 ANS
Peinture à l’huile (9 à 16 ans)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs et la création d’une toile.
16 ANS ET PLUS
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs et la création d’une toile.
14 ANS ET PLUS
Fitcamp
MODÉRÉE
Pratique d’un entrainement complet du corps pour le conditionnement physique
14 ANS ET PLUS
Circuit cardio-tonus
MODÉRÉE
Pratique du cardio et des muscles dans un circuit donnant lieu à plusieurs stations
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus
MODÉRÉE
Pratique d’exercices ciblant les principaux muscles avec un cardio soutenu.
14 ANS ET PLUS
Duo drumfit-étirement
MODÉRÉE
Pratique du rythme, coordination et concentration en utilisant les ballons comme percussion en première partie suivie d’étirements au sol travaillant souplesse articulaire et musculaire.
14 ANS ET PLUS
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices fait avec contrôle impliquant la respiration, travaillant les muscles profonds en tonus et souplesse.
14 ANS ET PLUS
Tonus et mobilité
MODÉRÉE
Pratique du tonus du corps avec des exercices qui visent les groupes musculaires principaux, tout en travaillant la flexibilité au travers des étirements.
14 ANS ET PLUS
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices fait avec contrôle impliquant la respiration, travaillant les muscles profonds en tonus et souplesse.
14 ANS ET PLUS
Combo fessiers-abdominaux
MODÉRÉE
Pratique d’exercices renforcant les muscles du fessier et des abdominaux, avec du cardio.
14 ANS ET PLUS
Steps-muscu
MODÉRÉE
Pratique d’une routine à haut cardio sur un step qui travaille aussi l’endurance musculaire
14 ANS ET PLUS
Multifitness
MODÉRÉE
Pratique de différents styles d’entrainement avec du nouveau à chaque semaine
14 ANS ET PLUS
Ballon musculation
MODÉRÉE
Pratique la stabilité et l’équilibre en utilisant les muscles profonds de la posture.
14 ANS ET PLUS
Multifitness
MODÉRÉE
Pratique de différents styles d’entrainement complet (tonus musculaire, exercice cardiovasculaire, mobilité, renforcement de la posture) avec du nouveau à chaque semaine.
14 ANS ET PLUS
Cardio-musculation
MODÉRÉE
Variation d’entraînement musculaire et cardiovasculaire pour les principaux groupes de muscles.
14 ANS ET PLUS
STRONG Nation®
INTENSE
Ce cours associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
14 ANS ET PLUS
STRONG Nation®
INTENSE
Ce cours associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.
14 ANS ET PLUS
Circuit cardio-tonus
INTENSE
Exercices diversifiés travaillant le tonus musculaire et la capacité cardiovasculaire en circuit actif.
14 ANS ET PLUS
Flexibilité et mobilité
DOUCE
Cours qui détend tout le corps grâce à des exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration
14 ANS ET PLUS
Yoga
DOUCE
Combinaison d’asanas et de techniques de respiration pour la diminution du stress
14 ANS ET PLUS
Yoga détente
DOUCE
Combinaison d’asanas et de techniques de respiration pour la diminution du stress.
14 ANS ET PLUS
Yoga flow
DOUCE
Le yoga flow se définit par un enchainement de mouvements dynamiques initiés et harmonisés par la respiration. C’est une pratique de yoga plus énergique.
14 ANS ET PLUS
Yoga
DOUCE
Combinaison d’asanas et de techniques de respiration pour la diminution du stress.
14 ANS ET PLUS
Étirement
DOUCE
Pratique la souplesse musculaire et articulaire de tout le corps. Période de détente et respiration à la fin du cours.
14 ANS ET PLUS
Zumba®
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse au rythme de la musique
14 ANS ET PLUS
Mise en forme 50 ans +
ADAPTÉ
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée
14 ANS ET PLUS
Zumba® (faible impact)
ADAPTÉ
Entraînement combinant aérobie et danse. Adapté pour les gens ayant besoin d’un cours moins exigeant sur le corps (aucun impact).
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus douceur
ADAPTÉ
Pratique d’exercices travaillant le cardio à un rythme plus calme
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
5 À 8 ANS
Initiation à la musique (5 à 8 ans)
Apprentissage des accords, des partitions, des gammes et des techniques de bases de la guitare sèche.
5 À 8 ANS
Multi-danse (5 à 8 ans)
Apprentissage de plusieurs mouvements de danse reliés à divers styles tels que le ballet-jazz, le hip-hop ainsi que le contemporain, de façon amusante
5 À 8 ANS
Artiste en herbe (5 à 8 ans)
Les jeunes apprendront différentes notions graphiques et picturales (encre, pastels, aquarelle, acrylique).
5 À 8 ANS
Danse : Introduction (5 à 7 ans)
Apprentissage de la synchronisation du corps au son de la musique et développement de la créativité, de façon ludique et dynamique.
11 ANS ET PLUS
Gardiens avertis (11 ans et +)
Apprentissage des techniques de base en secourisme et des compétences nécessaires pour prendre soin d’enfants plus jeunes *Programme offert en collaboration avec la Croix-Rouge canadienne.
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
9 À 16 ANS
Peinture à l’huile (9 à 16 ans)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs et la création d’une toile.
14 ANS ET PLUS
Aquarelle (Introduction)
Dans une ambiance conviviale et avec un enseignement personnalisé (exercices, démonstrations et ateliers dirigés), ce cours vous permettra de vous initier aux bases du dessin d’observation, de vous familiariser avec les principaux médiums en dessin, ainsi que d’explorer certaines techniques propres à l’aquarelle. Aucune expérience préalable.
5 À 8 ANS
Brico-déco (5 à 8 ans)
Création d’objets décoratifs, peinture sur bois, céramique ou verre, pièce en argile, fimo.
16 ANS ET PLUS
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
16 ANS ET PLUS
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
