Tous les loisirs
Volleyball intérieur (8 à 10 ans)
Activités et exercices d’initiation aux techniques du volleyball pratiqués à l’intérieur pour les jeunes.
Volleyball intérieur (11 à 13 ans)
Activités et exercices d’initiation aux techniques du volleyball pratiqués à l’intérieur pour les jeunes.
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprends les techniques essentielles de la peinture à l’huile en explorant le mélange des couleurs, les textures et la composition, puis réalise ta propre toile du début à la fin.
Tennis intérieur (9 à 12 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les jeunes découvrent les bases du tennis tout en développant coordination, précision et aisance avec la raquette, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Tennis intérieur (7 à 8 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les jeunes découvrent les bases du tennis tout en développant coordination, précision et aisance avec la raquette, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Tennis intérieur (5 à 6 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les jeunes découvrent les bases du tennis tout en développant coordination, précision et aisance avec la raquette, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Soccer intérieur (9 à 12 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les enfants découvrent les bases du soccer intérieur tout en développant coordination et aisance avec le ballon, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Soccer intérieur (9 à 12 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les enfants découvrent les bases du soccer intérieur tout en développant coordination et aisance avec le ballon, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Soccer intérieur (6 à 8 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les enfants découvrent les bases du soccer intérieur tout en développant coordination et aisance avec le ballon, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Soccer intérieur (6 à 8 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les enfants découvrent les bases du soccer intérieur tout en développant coordination et aisance avec le ballon, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Soccer intérieur (4 à 5 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les enfants découvrent les bases du soccer intérieur tout en développant coordination et aisance avec le ballon, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Soccer intérieur (4 à 5 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les enfants découvrent les bases du soccer intérieur tout en développant coordination et aisance avec le ballon, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Dessin et aquarelle (9-12 ans)
Découvre les bases de l’aquarelle en explorant différents médiums de dessin et des techniques propres à cette forme d’art afin de créer des œuvres uniques.
Pickleball technique et jeu dirigé
Découvrez le pickleball, un sport dynamique, accessible et ludique qui combine certains éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. Facile à apprendre, il permet de bouger tout en développant progressivement ses habiletés.
Chaque séance de 75 min propose 30 min d’exercices ciblés et 45 min de jeu dirigé. Pendant les parties, des conseils personnalisés seront partagés sur le vif (technique de frappe, déplacements et positionnement tactique) pour vous aider à progresser rapidement dans une ambiance ludique et conviviale.
Au fil des séances, vous apprendrez les règles du jeu, les techniques de base, les coups de raquette et les stratégies pour améliorer votre jeu et gagner en confiance.
Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez perfectionner votre pratique, le pickleball vous offre une belle occasion de faire de l’activité physique, développer votre coordination et passer un bon moment en bonne compagnie.
Un sport rassembleur, énergisant et amusant… à découvrir sans tarder!
Retraite épanouie et loisir
Cet atelier vous permettra d’échanger avec vos pairs et de faire une réflexion individuelle sur les grands enjeux qui entourent la retraite dans le cadre de la société moderne qui valorise la productivité. Vous serez amené à parler des clichés de la retraite, la motivation en loisir, les attentes du loisir, la sélection et l’optimisation et encore plus.
Mon carnet de transition de vie
Nous vivons tous des grandes périodes de transition dans nos vies, allant du déménagement à la retraite, en passant par le nid vide et la quête de sens. Que ce soit des périodes prévues ou impromptues, elles peuvent nous déstabiliser et amener un fort lot d’émotions. Pendant cet atelier, vous serez convié à créer un carnet de transition qui vous permettra de mettre en mot, en image et en forme votre expérience. Des exercices créatifs d’écriture, de collage, de gribouillis et de dessins vous seront proposés. Cette démarche est une expérience transformatrice qui vous conduira pas à pas vers un nouvel équilibre de vie.
Soccer extérieur (9 à 12 ans) *session courte
Apprentissage des bases et des techniques de soccer par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
Soccer extérieur (5 à 8 ans) *session courte
Apprentissage des bases et des techniques de soccer par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
Multi-danse (9 à 12 ANS)
Une activité dynamique où les jeunes explorent différents styles de danse, dont le hip-hop, le jazz, le ballet-jazz et le contemporain, à travers des mouvements variés et des chorégraphies amusantes.
Multi-danse (5 à 8 ANS)
Une activité dynamique où les jeunes explorent différents styles de danse, dont le hip-hop, le jazz, le ballet-jazz et le contemporain, à travers des mouvements variés et des chorégraphies amusantes.
Peinture à l’huile (9 à 13 ans)
Apprends les techniques essentielles de la peinture à l’huile en explorant le mélange des couleurs, les textures et la composition, puis réalise ta propre toile du début à la fin.
Gymnastique artistique (8 à 12 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
Aquarelle (Introduction)
Découvre les bases de l’aquarelle en explorant différents médiums de dessin et des techniques propres à cette forme d’art afin de créer des œuvres uniques.
Gymnastique artistique (5 à 7 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
Pickleball libre
Pratique libre du pickleball.
Initiation au Taekwondo (9 à 11 ans)
Découverte des techniques de base du taekwondo à travers des exercices adaptés aux jeunes, favorisant la discipline, la concentration, la coordination et le respect.
Initiation au Taekwondo (6 à 8 ans)
Découverte des techniques de base du taekwondo à travers des exercices adaptés aux jeunes, favorisant la discipline, la concentration, la coordination et le respect.
Circuit cardio-tonus
MODÉRÉE
Pratique du cardio et des muscles dans un circuit donnant lieu à plusieurs stations.
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices réalisés avec contrôle et précision, intégrant la respiration pour travailler les muscles profonds, développer le tonus musculaire et améliorer la souplesse le tout dans le respect de son corps et toujours dans le plaisir.
Cuisine (8 à 12 ans)
Ce cours est la parfaite initiation pour découvrir de belles recettes tout en apprenant des techniques de cuisine de base qui permettront à votre jeune de réaliser des plats savoureux par soi-même!
Multifitness
MODÉRÉE
Pratique de différents styles d’entrainement complet (step, tabata intervalle, circuit, cardio tonus, renforcement du tronc) avec de la nouveauté à chaque semaine pour ne jamais s’ennuyer d’une séance à l’autre. Plaisir et travail complet garantis!
Hockey cosom (9 à 11 ans)
Initiation aux techniques de base du hockey cosom à travers des exercices et des jeux adaptés aux jeunes, favorisant la coordination, l’agilité, l’esprit d’équipe et le plaisir de bouger.
Hockey cosom (6 à 8 ans)
Initiation aux techniques de base du hockey cosom à travers des exercices et des jeux adaptés aux jeunes, favorisant la coordination, l’agilité, l’esprit d’équipe et le plaisir de bouger.
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Une activité dynamique où les jeunes s’exercent sur la poutre, les barres asymétriques, le mini-trampoline et le sol, tout en développant coordination et assurance.
Brico-déco (6 à 8 ans)
Un nouveau projet créatif chaque semaine! Les enfants fabriquent des œuvres originales et explorent différentes techniques artistiques dans un contexte amusant et accessible.
Cardio tonus
MODÉRÉE
Pratique d’exercices ciblant les principaux muscles avec un cardio soutenu.
Pilates
MODÉRÉE
Cours combinant les mouvements essentiels du Pilates avec des exercices ciblés de force, de stabilité, de mobilité et de souplesse. Une attention particulière est portée au travail des abdominaux et à la respiration afin d’améliorer le contrôle du corps et le bien-être global. Regain d’énergie et bien être renouvelé garantis!
Duo drumfit-étirement
MODÉRÉE
Pratique du rythme, coordination et concentration en utilisant les ballons comme percussion en première partie suivie d’étirements au sol travaillant souplesse articulaire et musculaire.
Combo fessiers-abdominaux
MODÉRÉE
Pratique d’exercices renforcant les muscles du fessier et des abdominaux, avec du cardio.
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices réalisés avec contrôle et précision, intégrant la respiration pour travailler les muscles profonds, développer le tonus musculaire et améliorer la souplesse le tout dans le respect de son corps et toujours dans le plaisir.
Barre fitness
MODÉRÉE
Cours d’entrainement complet et innovant combinant le meilleur de la danse classique, du Pilates et du cardio training pour s’entrainer de façon originale, tonifier son corps, travailler en profondeur l’ensemble de ses muscles et améliorer efficacement sa posture le tout dans le respect de son corps et toujours dans le plaisir.
Multifitness
MODÉRÉE
Pratique de différents styles d’entrainement complet (step, tabata intervalle, circuit, cardio tonus, renforcement du tronc) avec de la nouveauté à chaque semaine pour ne jamais s’ennuyer d’une séance à l’autre. Plaisir et travail complet garantis!
Tonus et mobilité
MODÉRÉE
Cours idéal pour travailler en profondeur l’ensemble des muscles de son corps, renforcer les muscles de son dos et améliorer sa posture tout en améliorant sa mobilité articulaire pour une meilleure capacité de mouvement.
Ballon musculaion
MODÉRÉE
Entraînement sollicitant les muscles stabilisateurs du tronc, du dos et des abdominaux, tout en améliorant l’équilibre et la posture générale. Offrez à votre corps force, stabilité et bien-être à chaque séance!
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices réalisés avec contrôle et précision, intégrant la respiration pour travailler les muscles profonds, développer le tonus musculaire et améliorer la souplesse le tout dans le respect de son corps et toujours dans le plaisir.
Cardio Pilates
MODÉRÉE
Programme dynamique qui combine le meilleur du Pilates et du cardio pour renforcer en profondeur les muscles de l’ensemble de son corps, améliorer sa posture et développer sa capacité cardiovasculaire et le tout dans le plaisir et avec le sourire.
Pilates tonus
MODÉRÉE
C’est une version dynamique et tonifiante du Pilates traditionnel, qui allie contrôle, force et fluidité des mouvements. Ce cours est idéal pour renforcer en profondeur les muscles, améliorer la posture et la stabilité du centre du corps, tout en intégrant un rythme plus soutenu qui stimule également le cardio. Véritable entraînement complet qui sculpte, allonge et fortifie le corps, tout en apportant énergie et vitalité.
Stott Pilates
MODÉRÉE
Découvrez le Pilates dans un cours accessible et progressif, idéal pour les débutants ou pour toute personne souhaitant consolider ses bases et perfectionner sa technique.
Inspirée de la méthode STOTT PILATES, cette approche contemporaine s’appuie sur les principes de l’anatomie, de la biomécanique et de l’alignement postural. Vous apprendrez à bouger avec plus de contrôle et de précision, tout en développant une meilleure connexion entre votre respiration et vos mouvements.
Au fil des séances, vous renforcerez votre centre (core), améliorerez votre posture, votre mobilité et votre stabilité, tout en développant une meilleure conscience de votre corps.
Un cours doux, mais efficace, qui vous permet de bouger, de vous renforcer et de progresser à votre rythme, dans le respect de votre corps.
Cuisine (5 à 7 ans)
Ce cours est la parfaite initiation pour découvrir de belles recettes tout en apprenant des techniques de cuisine de base qui vont transformer n’importe quel petit chef en grand chef!
Cours de guitare privés 8 ans +
Cours privé de guitare acoustique offrant un accompagnement personnalisé. Apprends les accords, les gammes et les techniques essentielles et progresse à ton rythme grâce à des partitions adaptées.
Cours de guitare privés 8 ans +
Cours privé de guitare acoustique offrant un accompagnement personnalisé. Apprends les accords, les gammes et les techniques essentielles et progresse à ton rythme grâce à des partitions adaptées.
Cours de guitare privés 8 ans +
Cours privé de guitare acoustique offrant un accompagnement personnalisé. Apprends les accords, les gammes et les techniques essentielles et progresse à ton rythme grâce à des partitions adaptées.
Cours de guitare privés 8 ans +
Cours privé de guitare acoustique offrant un accompagnement personnalisé. Apprends les accords, les gammes et les techniques essentielles et progresse à ton rythme grâce à des partitions adaptées.
Cours de guitare privés 8 ans +
Cours privé de guitare acoustique offrant un accompagnement personnalisé. Apprends les accords, les gammes et les techniques essentielles et progresse à ton rythme grâce à des partitions adaptées.
Danse: Éveil (3 à 4 ans)
Une activité ludique et rythmée où les tout-petits bougent au son de la musique et développent leur coordination, leur motricité et leur confiance en explorant la danse à leur façon.
Danse: Introduction (5 à 7 ans)
Une activité dynamique où les enfants apprennent à bouger au rythme de la musique, développent leur coordination et gagnent en confiance à travers des chorégraphies amusantes et adaptées à leur âge.
HIIT et Flexibilité
MODÉRÉE
Ce cours comprend des exercices intenses de musculation et de cardio à intervalle dans le but d’utiliser un maximum d’énergie en une courte période, et une période de détente comprenant des exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration.
Cardio tonus
MODÉRÉE
Pratique d’exercices ciblant les principaux muscles avec un cardio soutenu.
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Une activité dynamique où les jeunes s’exercent sur la poutre, les barres asymétriques, le mini-trampoline et le sol, tout en développant coordination et assurance.
Gymnastique artistique (5 à 6 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
Gymnastique artistique (5 à 6 ans)
Une activité dynamique où les jeunes s’exercent sur la poutre, les barres asymétriques, le mini-trampoline et le sol, tout en développant coordination et assurance.
Fitcamp
INTENSE
Pratique d’un entrainement complet du corps pour le conditionnement physique.
Step-muscu
INTENSE
Pratique d’une routine à haut cardio sur un step qui travaille aussi l’endurance musculaire.
Gardiens avertis (11 ans +)
Apprentissage des techniques de base en secourisme et des compétences nécessaires pour prendre soin d’enfants plus jeunes *Programme offert en collaboration avec la Croix-Rouge canadienne.
Gymnastique artistique (5 à 6 ans)
Une activité dynamique où les jeunes s’exercent sur la poutre, les barres asymétriques, le mini-trampoline et le sol, tout en développant coordination et assurance.
Éveil à la gymnastique (3 à 4 ans)
Une activité ludique et rythmée où les tout-petits bougent au son de la musique et développent leur coordination, leur motricité et leur confiance en explorant la danse à leur façon.
Éveil à la gymnastique (3 à 4 ans)
Une activité ludique où les tout-petits découvrent la gymnastique à travers des exercices simples sur la poutre, les barres asymétriques, le mini-trampoline et le sol, afin de développer équilibre, coordination et confiance.
Cours de guitare privés 8 ans +
Cours privé de guitare acoustique offrant un accompagnement personnalisé. Apprends les accords, les gammes et les techniques essentielles et progresse à ton rythme grâce à des partitions adaptées.
Éveil à la gymnastique (3 à 4 ans)
Une activité ludique où les tout-petits découvrent la gymnastique à travers des exercices simples sur la poutre, les barres asymétriques, le mini-trampoline et le sol, afin de développer équilibre, coordination et confiance.
Cours de guitare privés 8 ans +
Cours privé de guitare acoustique offrant un accompagnement personnalisé. Apprends les accords, les gammes et les techniques essentielles et progresse à ton rythme grâce à des partitions adaptées.
Circuit cardio-tonus
INTENSE
Pratique d’exercices ciblant les principaux muscles avec un cardio soutenu.
Bande dessinée (8 à 12 ans)
Les jeunes créent leur propre bande dessinée du scénario au dessin final : personnages, bulles, action et mise en page à leur image!
Mini-artistes en herbe (3 à 5 ans)
Une activité colorée où les tout-petits explorent la peinture, l’argile et différents matériaux pour créer des œuvres dont ils seront fiers, tout en stimulant leur imagination et leur motricité fine.
Cardio musculation
INTENSE
Envie de brûler un maximum de calories, tout en définissant l’ensemble des muscles de votre corps? Le cours de Cardio-Musculation est fait pour vous! Ce cours est un entrainement rythmé et complet incluant une combinaison d’entraînement cardiovasculaire et musculaire pour les principaux groupes de muscle du corps. Que vous débutiez ou que vous soyez déjà actif, ce cours vous booste physiquement et mentalement. Rejoignez-nous pour transpirer, vous dépasser et surtout… vous sentir bien!
STRONG Nation®
INTENSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse qui fait travailler tous les muscles du corps.
STRONG Nation®
INTENSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse qui fait travailler tous les muscles du corps.
Hip-Hop (8 à 12 ans)
Initiation aux mouvements et aux techniques de base du hip-hop à travers des chorégraphies dynamiques et adaptées aux jeunes, favorisant la coordination, le rythme, la créativité et l’expression personnelle.
Total Workout
INTENSE
Pratique intense du cardio et des muscles sous forme d’intervalles ou de stations.
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprends les techniques essentielles de la peinture à l’huile en explorant le mélange des couleurs, les textures et la composition, puis réalise ta propre toile du début à la fin.
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprends les techniques essentielles de la peinture à l’huile en explorant le mélange des couleurs, les textures et la composition, puis réalise ta propre toile du début à la fin.
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprends les techniques essentielles de la peinture à l’huile en explorant le mélange des couleurs, les textures et la composition, puis réalise ta propre toile du début à la fin.
Artiste en herbe (5 à 8 ans)
Une activité créative où les enfants explorent l’encre, le pastel, l’aquarelle et l’acrylique à travers des projets créatifs qui développent imagination et habiletés artistiques.
Anglais par le jeu (8 à 12 ans)
Une activité ludique et éducative où les jeunes apprennent une nouvelle langue à l’aide d’exercices dynamiques tels que le chant, le bricolage, la science et bien d’autres, le tout dans le plaisir.
Anglais par le jeu (5 à 7 ans)
Une activité ludique et éducative où les jeunes apprennent une nouvelle langue à l’aide d’exercices dynamiques tels que le chant, le bricolage, la science et bien d’autres, le tout dans le plaisir.
Peinture à l’huile (9 à 18 ans)
Apprends les techniques essentielles de la peinture à l’huile en explorant le mélange des couleurs, les textures et la composition, puis réalise ta propre toile du début à la fin.
Peinture à l’huile (9 à 16 ans)
Apprends les techniques essentielles de la peinture à l’huile en explorant le mélange des couleurs, les textures et la composition, puis réalise ta propre toile du début à la fin.
Basketball intérieur (8 à 10 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les jeunes découvrent les bases du basketball tout en développant coordination, motricité et aisance avec le ballon, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Basketball intérieur (5 à 7 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les jeunes découvrent les bases du basketball tout en développant coordination, motricité et aisance avec le ballon, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Basketball intérieur (11 à 13 ans)
À travers des jeux et des exercices ludiques, les jeunes découvrent les bases du basketball tout en développant coordination, motricité et aisance avec le ballon, dans une ambiance axée avant tout sur le plaisir de jouer. *L’activité est récréative et sans volet compétitif.
Tai Chi débutant 1
DOUCE
Art martial ancestral, Le tai chi est une méditation en mouvement qui rééquilibre et harmonise l’énergie dans le corps et l’esprit. Accessible à tous les âges et toutes les formes physiques, il améliore la souplesse, renforce les muscles en douceur et développe l’équilibre. Sa pratique régulière apaise le stress, recentre l’attention et procure une sensation profonde de bien-être.
Souplesse et mobilité
DOUCE
Combinaison parfaite entre des étirements en douceur, un travail sur l’amplitude du mouvement et des exercices de souplesse articulaire. Cours idéal pour travailler sa tonicité musculaire afin d’améliorer sa posture, sa stabilité et son équilibre au quotidien.
Yogalates
DOUCE
Cours d’entrainement innovant combinant le meilleur du Pilates et du yoga pour s’entrainer de façon originale, tonifier son corps, travailler en profondeur l’ensemble de ses muscles et améliorer efficacement sa posture le tout dans le respect de son corps et toujours dans le plaisir. C’est le rendez-vous idéal pour un travail en profondeur et une détente assurée du corps et de l’esprit.
Yoga
DOUCE
Pratique des postures classiques en travaillant la respiration et l’endurance.
Yoga
DOUCE
Pratique des postures classiques en travaillant la respiration et l’endurance.
Prêts à rester seuls (9 à 13 ans)
Apprentissage des techniques de base en secourisme et des compétences nécessaires pour assurer leur sécurité à tout moment où ils ne sont pas sous la supervision directe d’un parent, d’un tuteur ou d’un adulte en qui ils ont confiance, qu’ils soient à la maison ou dans leur collectivité. * Programme offert en collaboration avec la Croix-Rouge canadienne.
Badminton libre
Pratique libre de badminton.
Badminton libre
Pratique libre de badminton.
Badminton libre
Pratique libre de badminton.
Badminton libre
Pratique libre de badminton.
Badminton libre
Pratique libre de badminton.
Tai Chi débutant 2
DOUCE
Art martial ancestral, Le tai chi est une méditation en mouvement qui rééquilibre et harmonise l’énergie dans le corps et l’esprit. Accessible à tous les âges et toutes les formes physiques, il améliore la souplesse, renforce les muscles en douceur et développe l’équilibre. Sa pratique régulière apaise le stress, recentre l’attention et procure une sensation profonde de bien-être.
Passez à la deuxième partie de la forme simplifiée et perfectionnez vos mouvements pour une pratique plus fluide et harmonieuse.
Tai Chi débutant 1
DOUCE
Art martial ancestral, Le tai chi est une méditation en mouvement qui rééquilibre et harmonise l’énergie dans le corps et l’esprit. Accessible à tous les âges et toutes les formes physiques, il améliore la souplesse, renforce les muscles en douceur et développe l’équilibre. Sa pratique régulière apaise le stress, recentre l’attention et procure une sensation profonde de bien-être.
Principalement pour les participants ayant déjà suivi au moins une session : Reprenez les fondamentaux et consolidez vos acquis pour avancer en toute confiance.
Tai Chi débutant 1
DOUCE
Art martial ancestral, Le tai chi est une méditation en mouvement qui rééquilibre et harmonise l’énergie dans le corps et l’esprit. Accessible à tous les âges et toutes les formes physiques, il améliore la souplesse, renforce les muscles en douceur et développe l’équilibre. Sa pratique régulière apaise le stress, recentre l’attention et procure une sensation profonde de bien-être.
Principalement pour les nouveaux participants : Initiez-vous aux bases du Tai Chi dans une ambiance calme et guidée.
Yoga
DOUCE
Pratique des postures classiques en travaillant la respiration et l’endurance.
Badminton libre
Pratique libre de badminton.
Badminton libre
Pratique libre de badminton.
Yoga détente
DOUCE
Pratique des postures classiques dans un rythme plus calme en travaillant la respiration.
Yoga flow
DOUCE
Pratique des postures dans de grandes routines plus énergiques.
Yoga tonique
DOUCE
Découvrez un Hatha yoga dynamique et tonique qui combine maintien des postures, travail d’alignement et renforcement musculaire. Les postures sont tenues plus longtemps afin de développer la stabilité, la force et la conscience du corps.
Une attention particulière est portée aux postures d’ancrage et à l’alignement, tout en intégrant un travail plus soutenu du centre (core) et des muscles du corps.
Un cours idéal pour renforcer le corps, améliorer sa stabilité, développer sa concentration et approfondir sa pratique du yoga, le tout dans une ambiance énergisante.
Ancrez-vous, renforcez-vous et trouvez votre équilibre en profitant du bien-être du yoga!
Baladi
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Découvrez le plaisir du baladi, une danse expressive et envoûtante. Accessible à tous, ce cours vous permettra d’explorer les bases de la danse orientale dans une ambiance dynamique et conviviale.
Au fil des séances, vous apprendrez des mouvements caractéristiques du baladi, développerez votre coordination, votre souplesse et votre mobilité, tout en travaillant votre posture et votre tonus.
Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez retrouver le plaisir de danser, venez bouger au rythme de la musique, vous déhancher et vous laisser porter par l’énergie du baladi!
Une activité idéale pour se mettre en forme, s’amuser et laisser rayonner son énergie!
Danse en ligne
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Apprentissage de chorégraphies de danse en ligne country dans une ambiance festive et conviviale. Rejoignez-nous pour du plaisir garanti
Zumba parent-enfant
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et de danse, le tout sur des musiques entraînantes et festives! On bouge, on saute, on danse et on rit ensemble dans une ambiance énergique et positive. C’est le moment parfait pour se dépenser, travailler ses grands groupes musculaires et développer sa coordination tout en partageant un instant complice en famille. Un cours dynamique qui fait du bien au corps et au cœur.
Baladi débutant
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Découvrez le plaisir du baladi, une danse expressive et envoûtante. Accessible à tous, ce cours vous permettra d’explorer les bases de la danse orientale dans une ambiance dynamique et conviviale.
Au fil des séances, vous apprendrez des mouvements caractéristiques du baladi, développerez votre coordination, votre souplesse et votre mobilité, tout en travaillant votre posture et votre tonus.
Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez retrouver le plaisir de danser, venez bouger au rythme de la musique, vous déhancher et vous laisser porter par l’énergie du baladi!
Une activité idéale pour se mettre en forme, s’amuser et laisser rayonner son énergie!
Zumba®
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse au rythme de la musique.
Zumba® (1h) et Musculation (15min)
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse, avec l’ajout d’exercices musculaires pour travailler l’endurance.
Zumba® (faible impact)
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Entraînement combinant aérobie et danse. Adapté pour les gens ayant besoin d’un cours moins exigeant sur le corps (aucun impact).
Cardio tonus
ADAPTÉE
Pratique d’exercices ciblant les principaux muscles avec un cardio soutenu.
Cardio tonus douceur
ADAPTÉE
Cours complet combinant des exercices de renforcement et de force musculaire et des exercices d’endurance cardiovasculaire réalisés en circuit dans le respect de son corps et toujours avec le sourire. Sueur et plaisir garanti!
Mise en forme 50 ans +
ADAPTÉE
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée.
Mise en forme 50 ans +
ADAPTÉE
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée.
Mise en forme 60 ans +
ADAPTÉE
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée