Tous les loisirs
8 À 13 ANS
Initiation au karaté (8 à 10 ans)
Apprentissage des bases et des fondements du karaté
8 À 13 ANS
Cheerleading (9 à 12 ans) – Annulé
Apprentissage des bases du cheerleading telles que suivre une chorégraphie, faire de la gymnastique au sol et suivre la musique
14 ANS ET PLUS
Tonus et mobilité
Modérée
Pratique du tonus du corps avec des exercices qui visent les groupes musculaires principaux, renforcent les muscles du dos et améliorent la posture tout en travaillant la mobilité articulaire.
11 ANS ET PLUS
Gardiens avertis (11 ans +)
Ce cours présente les techniques de secourisme de base et les compétences nécessaires pour prendre soin des enfants. Il s’adresse aux jeunes de 11 à 15 ans. Les participants apprennent à s’occuper d’enfants plus jeunes qu’eux (enfants appartenant à diverses catégories d’âge), à prévenir les urgences et à y répondre. Ce cours offre également aux jeunes la formation nécessaire pour promouvoir leurs services comme gardiens auprès de parents potentiellement intéressés.
L’enfant doit OBLIGATOIREMENT avoir 11 ans le jour de la formation.
14 ANS ET PLUS
Tonus et étirements
Modérée
Pratique du tonus du corps avec des exercices qui visent les groupes musculaires principaux, tout en travaillant la flexibilité au travers des étirements.
14 ANS ET PLUS
Pilates
Modérée
Pratique d’exercices fait avec contrôle et respiration qui travaille en profondeur les muscules en souplesse
5 À 8 ANS
Initiation au karaté (6 à 7 ans) – Annulé
Apprentissage des bases et des fondements du karaté
8 À 13 ANS
Multisports (8 à 12 ans) – Annulé
Découverte et apprentissage d’un ensemble d’activités sportives et de jeux coopératifs, adaptée aux différents groupes d’âge.
5 À 8 ANS
Multisports (5 à 7 ans)
Découverte et apprentissage d’un ensemble d’activités sportives et de jeux coopératifs, adaptée aux différents groupes d’âge.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques au mini-trampoline et au sol.
3 À 5 ANS
Gymnastique artistique (3 à 4 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques au mini-trampoline et au sol.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (5 à 6 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques au mini-trampoline et au sol.
8 À 13 ANS
Gymnastique artistique (8 à 12 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques au mini-trampoline et au sol.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (5 à 7 ans)
Les jeunes s’exerceront à la poutre, aux barres asymétriques au mini-trampoline et au sol.
8 À 13 ANS
Prêts à rester seuls (9 à 13 ans)
Cette formation a comme objectif de doter les jeunes de compétences pour se débrouiller seuls à la maison et assurer leur sécurité en l’absence d’un adulte. Les jeunes apprendront à bien réagir à toutes les sortes de situations.
14 ANS ET PLUS
Steps-muscu
Modérée
Variation d’exercices cardio réalisés à l’aide d’un step sur une musique entrainante et en suivant un enchainement facile et amusant suivie d’exercices musculaires pour tonifier l’ensemble du corps
14 ANS ET PLUS
Body Sculpt
Modérée
Variation d’exercices dans le but de sculpter et de tonifier l’ensemble du corps
8 À 13 ANS
Multi- danse (9 à 12 ans)
Cours visant à introduire le jeune, à différents pas de danse et à l’expression de sa créativité. Apprendre en collaborant en équipe.
5 À 8 ANS
Multi-danse (5 à 8 ans)
Cours visant à introduire le jeune, à différents pas de danse et à l’expression de sa créativité. Apprendre en collaborant en équipe.
5 À 8 ANS
Multi-danse (8 à 12 ans)
Apprentissage de plusieurs mouvements de danse reliés à divers styles tels que le ballet-jazz, le hip-hop ainsi que le contemporain, de façon amusante
8 À 13 ANS
Danse: Éveil (3 à 4 ans)
Apprentissage du développement de la coordination au son du rythme de la musique, de façon ludique et dynamique
5 À 8 ANS
Anglais par le jeu (8 à 12 ans)
Apprentissage de l’anglais sous des activités ludiques et enrichissantes pour jeunes
8 À 13 ANS
Anglais par le jeu (5 à 7 ans)
Apprentissage de l’anglais sous des activités ludiques et enrichissantes pour jeunes
8 À 13 ANS
Zumba® (1h) et Musculation (15min)
Chorégraphiée / Danse
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse, avec l’ajout d’exercices musculaires pour travailler l’endurance
5 À 8 ANS
Artiste en herbe (5 à 8 ans)
Apprentissage des différentes notions graphiques avec plusieurs médiums (encre, pastel, acquarelle, acrylique)
8 À 13 ANS
Peinture à l’huile (9 à 13 ans)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
8 À 13 ANS
Bande dessinée (8 à 12 ans)
Conception d’un bande-dessinée de son idée à sa rédaction à son dessin
8 À 13 ANS
Tennis intérieur (9 à 12 ans)
Apprentissage des techniques de base du tennis, le tout, dans une atmosphère amusante.
5 À 8 ANS
Tennis intérieur (7 à 8 ans)
Apprentissage des techniques de base du tennis, le tout, dans une atmosphère amusante.
5 À 8 ANS
Tennis intérieur (5 à 6 ans)
Apprentissage des techniques de base du tennis, le tout, dans une atmosphère amusante.
8 À 13 ANS
Basketball intérieur (8 à 10 ans)
Apprentissage des techniques de base du basketball sous des activités amusantes
5 À 8 ANS
Basketball intérieur (5 à 7 ans)
Apprentissage des techniques de base du basketball sous des activités amusantes
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (5 à 6 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
3 À 5 ANS
Gymnastique artistique (3 à 4 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (5 à 6 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
3 À 5 ANS
Gymnastique artistique (3 à 4 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
8 À 13 ANS
Soccer intérieur (9 à 12 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
5 À 8 ANS
Soccer intérieur (6 à 8 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
5 À 8 ANS
Soccer intérieur (6 à 8 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
3 À 5 ANS
Soccer intérieur (4 à 5 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
8 À 13 ANS
Soccer intérieur (9 à 12 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
5 À 8 ANS
Soccer intérieur (6 à 8 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
3 À 5 ANS
Soccer intérieur (4 à 5 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
14 ANS ET PLUS
Yoga détente
Douce
Pratique des postures classiques dans un rythme plus calme en travaillant la respiration
14 ANS ET PLUS
Méditation et relaxation – Annulé
Douce
Pratique des techniques de médidation et du travail sur la respiration dans une atmosphère détendue
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privés
Apprentissage des accords, des partitions, des gammes et des techniques de bases de la guitare sèche.
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privés
Apprentissage des accords, des partitions, des gammes et des techniques de bases de la guitare sèche.
5 À 8 ANS
Initiation à la musique (5 à 8 ans)
Apprentissage de bases des percussions et des différents types de musique
5 À 8 ANS
Cheerleading (5 à 8 ans)
Apprentissage des bases du cheerleading telles que suivre une chorégraphie, faire de la gymnastique au sol et suivre la musique
14 ANS ET PLUS
Pilates
Modérée
Pratique d’exercices fait avec contrôle impliquant la respiration, travaillant les muscles profonds en tonus et souplesse.
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus
Modérée
Variation d’entraînement musculaire et cardiovasculaire pour les principaux groupes de muscles.
14 ANS ET PLUS
HIIT et Flexibilité
Modérée
Ce cours comprendra des exercices intenses de musculation et de cardio à intervalle dans le but d’utiliser un maximum d’énergie en une courte période, et une période de détente comprenant des exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration.
14 ANS ET PLUS
Fitcamp
Modérée
Développez votre force, votre tonus, votre équilibre et votre posture avec différents équipements de mise en forme.
14 ANS ET PLUS
Combo fessiers-abdominaux
Modérée
Pratique d’exercices renforçant les muscles du fessier et des abdominaux, avec du cardio pour travailler l’endurance du corps.
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus
Modérée
Variation d’entraînement musculaire et cardiovasculaire pour les principaux groupes de muscles.
14 ANS ET PLUS
Total Workout
Intense
Ce cours sollicite tous les muscles du corps en plus de l’endurance cardio vasculaire. Il consiste en une combinaison de cardio et d’intervalles musculaires. Les participants auront parfois recours à des steps, des poids libres (2 à 5 lbs), et à des ballons suisses. Le cours est parfois offert sous forme de station solo afin de solliciter l’effort individuel.
14 ANS ET PLUS
Circuit cardio-tonus
Intense
Exercices diversifiés de renforcement de la force musculaire et d’endurance cardiovasculaire en circuit actif.
14 ANS ET PLUS
Circuit cardio-tonus
Modérée
Il combine des exercices de renforcement et de force musculaire ( principalement avec des poids mais également avec des élastiques ) et des exercices cardio ( squat sauté, pop squat, jumping jack …)
14 ANS ET PLUS
Duo drumfit-étirement
Modérée
Pratique du rythme, coordination et concentration en utilisant les ballons comme percussion en première partie suivie d’étirements au sol travaillant souplesse articulaire et musculaire.
14 ANS ET PLUS
Multifitness
Modérée
Pratique de différents styles d’entrainement avec du nouveau à chaque semaine
14 ANS ET PLUS
Multifitness
Modérée
Pratique de différents styles d’entrainement avec du nouveau à chaque semaine
14 ANS ET PLUS
Pilates
Modérée
Pratique d’exercices fait avec contrôle et respiration qui travaille en profondeur les muscules en souplesse
14 ANS ET PLUS
Ballon musculation
Modérée
Pratique la stabilité et l’équilibre en utilisant les muscles profonds de la posture sur un ballon
14 ANS ET PLUS
STRONG Nation®
Intense
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse qui fait travailler tous les muscles du corps
14 ANS ET PLUS
STRONG Nation®
Intense
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse qui fait travailler tous les muscles du corps
14 ANS ET PLUS
Cardio-musculation
Modérée
Variation d’entraînement musculaire et cardiovasculaire pour les principaux groupes de muscles.
14 ANS ET PLUS
Circuit Extérieur
Modérée
Entrainement au grand air de l’ensemble des muscles du corps, la capacité et l’endurance cardiovasculaire avec des exercices différents à chaque semaine.
14 ANS ET PLUS
Zumba®
Chorégraphiée / Danse
Entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et de danse. ZUMBA® et les logos ZUMBA sont des marques déposées de Zumba Fitness, LLC. utilisées sous licence.
14 ANS ET PLUS
Zumba®
Chorégraphiée / Danse
Entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et de danse. ZUMBA® et les logos ZUMBA sont des marques déposées de Zumba Fitness, LLC. utilisées sous licence.
5 À 8 ANS
Danse: Introduction (5 à 7 ans)
Apprentissage de la synchronisation du corps au son de la musique et développement de la créativité, de façon ludique et dynamique.
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privés
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privés
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privés
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privés
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
9 À 16 ANS
Peinture à l’huile (9 à 16 ans)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
9 À 16 ANS
Peinture à l’huile (9 à 16 ans)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
16 ANS ET PLUS
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
16 ANS ET PLUS
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
14 ANS ET PLUS
Aquarelle (Introduction)
Apprentissage des bases de l’aquarelle, familiarisation avec les principaux médiums en dessin, et exploraton de certaines techniques propres à l’aquarelle.
16 ANS ET PLUS
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
8 À 13 ANS
Dessin d’observation (8 à 13 ans)
Apprentissage des bases du dessin d’observation par l’entremise de différents sujets (paysage, portrait, nature-morte).
5 À 8 ANS
Brico-déco (5 à 8 ans)
Créations d’objets créatifs de nouvelles façons amusantes chaque semaine
14 ANS ET PLUS
Mise en forme 60 ans +
Adaptée
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée
14 ANS ET PLUS
Flexibilité et Mobilité
Douce
Pratique d’exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration pour détendre tout le corps
14 ANS ET PLUS
Mise en forme 50 ans +
Adaptée
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée
14 ANS ET PLUS
Mise en forme 50 ans +
Adaptée
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée
14 ANS ET PLUS
Remise en forme
Adaptée
Pratique du renforcement de tous les groupes musculaires pour ceux qui veulent se remettre à bouger, avec une intensité progressive à travers les cours
14 ANS ET PLUS
Zumba® (faible impact)
Adaptée
Entraînement combinant aérobie et danse. Adapté pour les gens ayant besoin d’un cours moins exigeant sur le corps (aucun impact).
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus douceur
Adaptée
Combinaison des exercices de tonus musculaire, de renforcement musculaire ( avec des petits poids, des tubes ou des élastiques) et des exercices cardio à faible impact (sans saut)
14 ANS ET PLUS
Yoga
Douce
Pratique des postures classiques en travaillant la respiration et l’endurance
14 ANS ET PLUS
Yoga
Douce
Pratique des postures classiques en travaillant la respiration et l’endurance
14 ANS ET PLUS
Yoga flow
Douce
Pratique des postures harmonisés par la respiration dans de grandes routines plus énergiques
14 ANS ET PLUS
Yoga
Douce
Pratique des postures classiques en travaillant la respiration et l’endurance
14 ANS ET PLUS
Étirement
Douce
Pratique en profondeur de la musculation et des articulations sur sol, chaise et debout
