Tous les loisirs
14 ANS ET PLUS
Essentrics
DOUCE
Cours idéal pour corriger sa posture, gagner en force musculaire, augmenter son niveau d’énergie et améliorer l’amplitude de mouvement de toutes ses articulations le tout dans le respect de son corps et toujours dans le plaisir.
14 ANS ET PLUS
Danse en ligne
Apprentissage de chorégraphies de danse en ligne country dans une ambiance festive et conviviale.
14 ANS ET PLUS
Fitcamp
Pratique d’un entrainement complet du corps pour le conditionnement physique
14 ANS ET PLUS
Circuit cardio-tonus
MODÉRÉE
Pratique du cardio et des muscles dans un circuit donnant lieu à plusieurs stations
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus
MODÉRÉE
Pratique d’exercices ciblant les principaux muscles avec un cardio soutenu.
14 ANS ET PLUS
Duo drumfit-étirement
MODÉRÉE
Pratique du rythme, coordination et concentration en utilisant les ballons comme percussion en première partie suivie d’étirements au sol travaillant souplesse articulaire et musculaire.
14 ANS ET PLUS
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices fait avec contrôle impliquant la respiration, travaillant les muscles profonds en tonus et souplesse.
14 ANS ET PLUS
Tonus et mobilité
MODÉRÉE
Pratique du tonus du corps avec des exercices qui visent les groupes musculaires principaux, tout en travaillant la flexibilité au travers des étirements.
14 ANS ET PLUS
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices fait avec contrôle impliquant la respiration, travaillant les muscles profonds en tonus et souplesse.
14 ANS ET PLUS
Combo fessiers-abdominaux
MODÉRÉE
Pratique d’exercices renforcant les muscles du fessier et des abdominaux, avec du cardio.
14 ANS ET PLUS
Steps-muscu
MODÉRÉE
Pratique d’une routine à haut cardio sur un step qui travaille aussi l’endurance musculaire
14 ANS ET PLUS
Circuit HIIT
MODÉRÉE
Circuit actif d’exercices musculaires et cardiovasculaires réalisés par intervalle pour optimiser et dynamiser son entrainement. Accessible à tous, ce cours est spécialement conçu dans une approche progressive ainsi des options pour augmenter ou diminuer l’intensité de chacun des exercices vous seront proposées par votre coach qui a un grand souci de ses participants.
14 ANS ET PLUS
Multifitness
MODÉRÉE
Pratique de différents styles d’entrainement avec du nouveau à chaque semaine
14 ANS ET PLUS
Ballon musculation
MODÉRÉE
Pratique la stabilité et l’équilibre en utilisant les muscles profonds de la posture.
14 ANS ET PLUS
Cardio pilates
MODÉRÉE
Pratique dynamique qui combine le meilleur du Pilates et du cardio pour renforcer en profondeur les muscles de l’ensemble de son corps et développer sa capacité cardiovasculaire et le tout dans le plaisir et avec le sourire.
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus
MODÉRÉE
Pratique d’exercices ciblant les principaux muscles avec un cardio soutenu.
14 ANS ET PLUS
HIIT et Flexibilité
MODÉRÉE
Ce cours comprendra des exercices intenses de musculation et de cardio à intervalle dans le but d’utiliser un maximum d’énergie en une courte période, et une période de détente comprenant des exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration.
14 ANS ET PLUS
Tonus et étirements
MODÉRÉE
Pratique du tonus du corps avec des exercices qui visent les groupes musculaires principaux, tout en travaillant la flexibilité au travers des étirements.
14 ANS ET PLUS
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices fait avec contrôle impliquant la respiration, travaillant les muscles profonds en tonus et souplesse.
14 ANS ET PLUS
Pilates
MODÉRÉE
Pratique d’exercices fait avec contrôle impliquant la respiration, travaillant les muscles profonds en tonus et souplesse.
14 ANS ET PLUS
Multifitness
MODÉRÉE
Pratique de différents styles d’entrainement avec du nouveau à chaque semaine
14 ANS ET PLUS
Cardio-musculation
MODÉRÉE
Variation d’entraînement musculaire et cardiovasculaire pour les principaux groupes de muscles.
14 ANS ET PLUS
STRONG Nation®
INTENSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse qui fait travailler tous les muscles du corps
14 ANS ET PLUS
STRONG Nation®
INTENSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse qui fait travailler tous les muscles du corps
14 ANS ET PLUS
Circuit cardio-tonus
INTENSE
Pratique du cardio et des muscles dans un circuit donnant lieu à plusieurs stations
14 ANS ET PLUS
Total workout
INTENSE
Pratique intense du cardio et des muscles sous forme d’intervalles ou de stations
14 ANS ET PLUS
Flexibilité et mobilité
DOUCE
Pratique d’exercices de mobilité, de flexibilité et de respiration pour détendre tout le corps
14 ANS ET PLUS
Yoga
DOUCE
Pratique des postures classiques en travaillant la respiration et l’endurance.
14 ANS ET PLUS
Yoga
DOUCE
Pratique des postures classiques en travaillant la respiration et l’endurance.
14 ANS ET PLUS
Yoga détente
DOUCE
Pratique des postures classiques dans un rythme plus calme en travaillant la respiration
14 ANS ET PLUS
Yoga flow
DOUCE
Pratique des postures dans de grandes routines plus énergiques
14 ANS ET PLUS
Yoga
DOUCE
Pratique des postures classiques en travaillant la respiration et l’endurance.
14 ANS ET PLUS
Étirement
DOUCE
Pratique en profondeur de la musculation et des articulations sur sol, chaise et debout
14 ANS ET PLUS
Zumba®
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse au rythme de la musique
14 ANS ET PLUS
Zumba®
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse au rythme de la musique
14 ANS ET PLUS
Zumba®
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse au rythme de la musique
14 ANS ET PLUS
Zumba® (1h) et Musculation (15min)
CHORÉGRAPHIÉE/DANSE
Pratique d’une combinaison d’aérobie et de danse, avec l’ajout d’exercices musculaires pour travailler l’endurance
14 ANS ET PLUS
Mise en forme 60 ans +
ADAPTÉ
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée
14 ANS ET PLUS
Mise en forme 50 ans +
ADAPTÉ
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée
14 ANS ET PLUS
Mise en forme 50 ans +
ADAPTÉ
Pratique d’exercices pour travailler le cardio et les muscles, adaptée à une clientèle plus âgée
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus adapté
ADAPTÉ
Variation d’exercice musculaire et cardiovasculaire pour ceux qui veulent se remettre à bouger dans le plaisir et sur une musique entrainante. Votre coach sera adapté les différents exercices à la condition physique de chacun des participants pour une progression constante au travers des séances.
14 ANS ET PLUS
Zumba® (faible impact)
ADAPTÉ
Entraînement combinant aérobie et danse. Adapté pour les gens ayant besoin d’un cours moins exigeant sur le corps (aucun impact).
14 ANS ET PLUS
Cardio tonus douceur
ADAPTÉ
Pratique d’exercices travaillant le cardio à un rythme plus calme
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Pickleball libre
Pratique libre de pickleball
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
14 ANS ET PLUS
Badminton libre
Pratique libre de badminton
8 À 13 ANS
Cheerleading (5 à 10 ans)
Apprentissage de la danse, la portée, les sauts et encore plus encore qui permettent de créer une routine éclatante
8 À 13 ANS
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
3 À 5 ANS
Éveil à la gymnastique (3 à 4 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
8 À 13 ANS
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
8 À 13 ANS
Tennis intérieur (9 à 12 ans)
Apprentissage des techniques de base du tennis, le tout, dans une atmosphère amusante.
5 À 8 ANS
Tennis intérieur (7 à 8 ans)
Apprentissage des techniques de base du tennis, le tout, dans une atmosphère amusante.
5 À 8 ANS
Tennis intérieur (5 à 6 ans)
Apprentissage des techniques de base du tennis, le tout, dans une atmosphère amusante.
8 À 13 ANS
Basketball intérieur (8 à 10 ans)
Apprentissage des techniques de base du basketball sous des activités amusantes
5 À 8 ANS
Basketball intérieur (5 à 7 ans)
Apprentissage des techniques de base du basketball sous des activités amusantes
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
3 À 5 ANS
Éveil à la gymnastique (3 à 4 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (7 à 11 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (5 à 6 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
3 À 5 ANS
Éveil à la gymnastique (3 à 4 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
8 À 13 ANS
Soccer intérieur (9 à 12 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
5 À 8 ANS
Soccer intérieur (6 à 8 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
5 À 8 ANS
Soccer intérieur (6 à 8 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
3 À 5 ANS
Soccer intérieur (4 à 5 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
8 À 13 ANS
Soccer intérieur (9 à 12 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
5 À 8 ANS
Soccer intérieur (6 à 8 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
3 À 5 ANS
Soccer intérieur (4 à 5 ans)
Apprentissage des bases et des techniques de soccer intérieur par l’intermédiaire d’exercices et d’activités ludiques.
8 À 13 ANS
Initiation au chant (8 à 13 ans)
Apprentissage de la technicalité du chant et de la minutie derrière l’interprétation d’une chanson, pour donner place à une prestation finale à la fin de la session.
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
5 À 8 ANS
Initiation à la musique (5 à 8 ans)
Apprentissage des accords, des partitions, des gammes et des techniques de bases de la guitare sèche.
8 À 13 ANS
Initation au karaté (8 à 12 ans)
Cours récréatif d’initiation au karaté qui permet l’apprentissage des différentes techniques, du lexique et des expressions avec un Sensei.
5 À 8 ANS
Initiation au karaté (5 à 7 ans)
Cours récréatif d’initiation au karaté qui permet l’apprentissage des différentes techniques, du lexique et des expressions avec un Sensei.
8 À 13 ANS
Multisports (8 à 12 ans)
Découverte et apprentissage d’un ensemble d’activités sportives et de jeux coopératifs, adaptée aux différents groupes d’âge
5 À 8 ANS
Multisports (5 à 7 ans)
Découverte et apprentissage d’un ensemble d’activités sportives et de jeux coopératifs, adaptée aux différents groupes d’âge
8 À 13 ANS
Gymnastique artistique (8 à 12 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
5 À 8 ANS
Gymnastique artistique (5 à 7 ans)
Apprentissage des techniques de base de la gymnastique, comme la poutre, les barres asymétriques, le sol et le mini-trampoline.
8 À 13 ANS
Multi-danse (9 à 12 ans)
Apprentissage de plusieurs mouvements de danse reliés à divers styles tels que le ballet-jazz, le hip-hop ainsi que le contemporain, de façon amusante
5 À 8 ANS
Multi-danse (5 à 8 ans)
Apprentissage de plusieurs mouvements de danse reliés à divers styles tels que le ballet-jazz, le hip-hop ainsi que le contemporain, de façon amusante
8 À 13 ANS
Anglais par le jeu (8 à 12 ans)
Apprentissage d’une nouvelle langue à l’aide d’exercices dynamiques tels que le chant, le bricolage, la science, la confection de biscuits, et encore plus, pour garantir du plaisir.
5 À 8 ANS
Anglais par le jeu (5 à 7 ans)
Apprentissage d’une nouvelle langue à l’aide d’exercices dynamiques tels que le chant, le bricolage, la science, la confection de biscuits, et encore plus, pour garantir du plaisir.
8 À 13 ANS
Peinture à l’huile (9 à 13 ans)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
5 À 8 ANS
Artiste en herbe (5 à 8 ans)
Apprentissage des différentes notions graphiques avec plusieurs médiums (encre, pastel, aquarelle, acrylique)
8 À 13 ANS
Bande dessinée (8 à 12 ans)
Conception d’un bande-dessinée de son idée à sa rédaction à son dessin
8 À 13 ANS
Multi-danse (8 à 12 ans)
Apprentissage de plusieurs mouvements de danse reliés à divers styles tels que le ballet-jazz, le hip-hop ainsi que le contemporain, de façon amusante
5 À 8 ANS
Danse : Introduction (5 à 7 ans)
Apprentissage de la synchronisation du corps au son de la musique et développement de la créativité, de façon ludique et dynamique.
3 À 5 ANS
Danse : Éveil (3 à 4 ans)
Apprentissage du développement de la coordination au son du rythme de la musique, de façon ludique et dynamique
8 À 13 ANS
Prêts à rester seuls (9 à 13 ans)
Apprentissage des techniques de base en secourisme et des compétences nécessaires pour assurer leur sécurité à tout moment où ils ne sont pas sous la supervision directe d’un parent, d’un tuteur ou d’un adulte en qui ils ont confiance, qu’ils soient à la maison ou dans leur collectivité. * Programme offert en collaboration avec la Croix-Rouge canadienne
11 ANS ET PLUS
Gardiens avertis (11 ans et +)
Apprentissage des techniques de base en secourisme et des compétences nécessaires pour prendre soin d’enfants plus jeunes *Programme offert en collaboration avec la Croix-Rouge canadienne.
14 ANS ET PLUS
Initiation au chant
Apprentissage de la technicalité du chant et de la minutie derrière l’interprétation d’une chanson, pour donner place à une prestation finale à la fin de la session.
9 À 16 ANS
Peinture à l’huile (9 à 16 ans)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
16 ANS ET PLUS
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
POUR TOUS LES ÂGES
Cours de guitare privé 8 ans +
Apprentissage de la guitare en étape dans une session privée
9 À 16 ANS
Peinture à l’huile (9 à 16 ans)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
14 ANS ET PLUS
Aquarelle (Introduction)
Apprentissage des bases de l’aquarelle, familiarisation avec les principaux médiums en dessin, et exploration de certaines techniques propres à l’aquarelle.
8 À 13 ANS
Dessin d’observation (8 à 13 ans)
Apprentissage des bases du dessin d’observation par l’entremise de différents sujets (paysage, portrait, nature-morte).
5 À 8 ANS
Brico-déco (5 à 8 ans)
Créations d’objets créatifs de nouvelles façons amusantes chaque semaine
16 ANS ET PLUS
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
16 ANS ET PLUS
Peinture à l’huile (16 ans et +)
Apprentissage et perfectionnement des techniques d’utilisation de la peinture à l’huile comme le mélange des couleurs, la composition et la création d’une toile.
